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2021
10-30

6种减肥套餐 让你一周掉五斤

6种减肥套餐 让你一周掉五斤

减肥方法五花八门,让想减肥的你总是困惑无比,究竟哪一种更适合你呢?现在小编就为MM们精心挑选了当下最热门的6种饮食减肥法,希望MM们这个夏日瘦身计划能够一一实现!

一、蜂蜜白醋减肥

口感舒适度:★★★☆

使用方便度:★★★★

食用方法:在日常饮食规律不变的情况下,以蜂蜜白醋1:4的比例食用,每天早餐前二十分钟空腹喝,午餐和晚餐后立刻喝。白醋需要是天然酿造的醋哦!

减肥原理:食醋中的氨基酸,可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果。

  针对人群:学生、OL、脂肪性肥胖者

二、红酒奶酪减肥

  口感舒适度:★★★★

使用方便度:★★★☆

食用方法:三餐正餐吃,在睡前三十分钟内,吃1—2片起司或50g乳酪,再喝一杯50—的红酒,要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪哦!

减肥原理:每天摄取固定的钙质可有效的减肥,奶酪成分与母乳比较接近,不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢,体温低,吃奶酪和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到减肥效果。但是前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果的哦!

  针对人群:脂肪肥胖型者、OL、学生

 

 三、VC片+果糖水

  口感舒适度:★★★★

使用方便度:★★★★

食用方法:果糖15g加入温水中搅拌均匀即可饮用。一天两次,饭前或饭后一小时以上食用,半小时内小口喝完。VC咀嚼片药店有售,午饭后服用一粒。

减肥原理:VC能改善脂肪和类脂的代谢脂,血液种的维他命C浓度越高,体脂肪通常越低。

  针对人群:胃口大者、学生、忙碌的OL

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